Rumored Buzz on हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं

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हाई ब्लड प्रेशर को कभी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। अगर आपके परिवार में भी किसी को यह बीमारी रही है, तो ऐसे में आपके लिए और जागरूक रहना जरूरी है। इसलिए, जितना हो सके अपने खान-पान पर ध्यान दें और संतुलित जीवन का आनंद लें। मुमकिन है इस लेख को पढ़ने के बाद बीपी हाई होने पर क्या खाना चाहिए?

वैज्ञानिकों का कहना है कि हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेट करने वाली प्रणाली तापमान को कंट्रोल करने का कार्य करती है। जब हमारा ब्लड वेसेल्स फैलता है, तो इससे ब्लड फ्लो अधिक होने लगता है। ब्लड सर्कुलेट की रफ्तार जब बढ़ती है, तो इससे शरीर में अतिरिक्त ऊर्जा उत्पन्न होने लगती है। ऐसे में आपको अधिक गर्मी लग सकती हैं। वहीं, अगर ब्लड वेसेल्स सिकुड़ जाए, तो ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं होता है। ऐसे में गर्मी लगती है।

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हाई ब्लड प्रेशर में सबसे अच्छा पेय कौन सा है?

अब जो लोग ज्यादा आइसक्रीम खाते हैं उनके बारे बात करते हैं...

ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/display/45095010?fgcd=&manu=&structure=&rely=&max=twenty five&offset=&sort=default&buy=asc&qlookup=dill+pickle&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q=&ing

जवाब: दिन में एक बार स्वाद के लिए खा सकते हैं। इसे पेट भरकर और डेली खाने की आदत न बनाएं।

इससे वो धीमी गति से ब्लड में चीनी को रिलीज करते हैं.ऐसे में ये डायबिटीज मरीजों के लिए सीमित मात्रा में सुरक्षित है

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हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोग मूली के पत्तों को सलाद के रूप खाने के लिए इस्तेमाल करें। यह काफी फायदेमंद होते हैं।